2020.07.30 09:13良い習慣で良い循環💪こんにちは、千夏です😁福岡では梅雨明けして、いざ夏本番！暑さにまけそうな日々ですが、8月も週イチヨガ！を目指して一緒に頑張りましょう😊週イチヨガに参加するためにも！ストレッチやヨガ練を毎日のルーティーンに組み込むと、レッスン参加へのモチベーションになります😁そのためにも、毎日無意識で行うルーティーンの前後に組み込むと習慣化しやすいです👌歯磨きなど毎日絶対すること（なおかつ、するタイミングが...
2020.07.22 14:30コーヒーの話①こんにちは、千夏です😄※先日のブログで登場したレイコチャンはayaの姉で、千夏はayaの妹です👍maruyogaのマネージャー的存在の私ですが、普段はコーヒー屋でコーヒーをいれる人をやってます☕（かっこよく言えばバリスタ😂）なので、今日はちょっとコーヒーの小話です😊コーヒーの成分で有名なのは【カフェイン】交感神経を優位に働かせる効果があり、覚醒作用や疲労感を抑制する作用などがあります。また...
2020.07.15 09:15人と比べない🍃レッスン中にもよくお伝えする「前屈の深さは関係ないよー😊」「足が大きく開かなくても大丈夫🙆」「人と比べなくていいよー😊」自粛期間前の公民館での対面レッスン時、前屈の時はよいしょよいしょと反動をつけながらまわりをキョロキョロ、チラチラ人と比べる代表選手だったレイコチャン🍄※レイコチャン = ayaの姉です🍄自粛期間中はオンラインヨガ限定クラスの「おやすみヨガ」を続けていましたオンラインヨガ...
2020.07.08 04:30どうでもいい夢の話+🧘昨日のブログでヨガマットの紹介のために登場してくれた愛犬きなこ🐕ニックネームはきいちゃんです今日はどうでもいい話しナンバー1の夢のお話しです💤４日は今は亡き愛犬きいちゃんの月命日の日🐕4日の日にきいちゃんの骨壺をだきしめて「いつもあやちゃんのこと見守ってくれてありがとね～」なんて一方的な会話をしてお線香をあげたら、案の定その日の夢に登場してくれました😂生前は人間のように枕を使いこなしており...
2020.07.07 06:42ヨガマットについて✏「ヨガマットは何を買ったらいいですか？」というお問い合わせをよくいただきます😊私も語れるほど詳しくないので、いままで私が使用してきたヨガマットの歴史をお話ししようと思います😊私がはじめて購入したヨガマットは「マンドゥカＥＫＯ 6mm」当時は確か12000円くらいでした2008年にはじめてヨガインストラクター養成を受けた際に、養成スクールから「マンドゥカ」を勧められて、こちらを購入しました重量感...
2020.07.06 11:58雨でもおうちで続けよう👍雨が降り続けると外にでるのも億劫になりますね😅そんな時はオンラインレッスンの活用を👍なんて宣伝風な書き出しですが、、😁笑ヨガでも何でも続けることが大事なので、自分に合ったスタイルで、マイペースに頑張るためにもいろんな方法を試してみるといいと思います😆maruyogaでは対面レッスンとオンラインレッスンを併用してる常連さんもいらっしゃるんです😁！ヨガで自分のココロとカラダに向き合い、無理せ...