BLOG

近頃プヌル日蚘になり぀぀あるマルペガブログですが🀭母だけでなく、わたしにも倧きな成長ず倉化がありたした✚最初の頃は、泳げないがゆえに、りォヌキングコヌナヌから氎泳コヌナヌに移るだけで、チラチラず氎泳コヌナヌを芳察をしながら「今あたり人いないよね、よし今がチャンスだ」ず気合をいれないず氎泳コヌナヌに移れないタむプだったのですが😂毎週少しづ぀、ビヌト板でバタ足を行う距離を䌞ばしおいった結果 ぀い...

2025幎初サンセットペガむベントのお知らせです🌇7月20日(日)のサップにご参加できない方は🥺陞から芋る海ず倕陜ず倜景をトリプルで楜しみたしょ🙌郜䌚のサンセットペガ🌇【日時】2025幎7月26日(土)18:4519:45頃【堎所】犏岡垂東区銙怎詳しい堎所はご予玄の方のみ【持ち物】ペガマット、レゞャヌシヌト、氎分、虫陀け察策※倧き目のレゞャヌシヌトがオススメです※ペガマットをお持ちで...

2025幎初サップむベントのお知らせです✚どこたでも広い海の䞊で、サップペガ&海䞊をお散歩䜓隓🙌🌈【むベント内容】・サップペガ・サップで海䞊お散歩・アりトドアおや぀・その他海䞊チャレンゞ【日時】2025幎7月20日(日)13:15集合翌日は祝日です㊗思い切り遊びたしょう🙌【堎所】糞島二䞈深江海岞犏岡県糞島垂二䞈深江2128-1最寄駅🚃筑前深江駅より埒歩10分【参加費】早割￥7...

母ず週に1回プヌルに通うようになっお、1ヶ月が経ちたした✚最初の頃は、わたしの貞したラッシュガヌドず短パンでプヌルに入っおいた母ですが、぀いにずおもかわいい氎着を賌入したした🎀✚幎霢を重ねるず、どうしおも萜ち着いた雰囲気のものを遞んでしたいがちですが、母は私が遞んだ超カワな氎着を着お、ニコニコしながら氎䞭りォヌキングを楜しんでいたす🎀✚その氎着のおかげで、モチベヌションも䞊がっおる様子で、新し...

わたしがプラスする運動項目に、プヌルでのりォヌキングを遞んだ理由は、母の膝痛がきっかけでした🥺䜕幎間も毎朝1䞇歩以䞊歩いおいた母が、マルペガの登山に参加したあずに、膝に痛みを感じるようになりたした😭お医者さんの蚺断によるず、加霢による倉圢性膝関節症ずのこずでしたが、70代の母が、若者のペヌスに合わせお登山したこずが、膝に倧きく負担になったのかもしれたせん😭今たで毎日元気に歩いおいた母が、膝に...

爆䞊がりのコレステロヌル倀のおかげで、たずは運動習慣を芋盎すこずにしたした🔥いたたで・ほぐしペガ　10分30分皋床　週3日皋床・陞でのりォヌキング　30分60分皋床　週4日皋床決意埌・ほぐしペガ　10分30分皋床　週5日皋床・陞でのりォヌキング　30分60分皋床　週2日皋床・プヌルで氎䞭りォヌキングずバタ足　40分皋床　週12日皋床陞でのりォヌキングの日数は枛りたしたが、プヌルでの...

バセドり病を患っお、メルカゟヌルずいう代謝をコントロヌルするお薬を飲み始めた翌幎、健康蚺断で、総コレステロヌル倀ず悪玉コレステロヌル倀(コレステロヌル倀)が1.5倍以䞊高くなり(1.8倍くらいに増えたした)基準倀を超えたした😱最初はお薬のせいだろうず思っおいたしたが、その翌幎、お薬をストップしおからもギリギリ基準倀内ずは蚀えど、高いたた あらこれはお薬ずいうより、老い生掻習慣なのではず...

日頃のパヌクペガの100倍くらいの森林济効果がありそうです🀭💘癟幎の森🌳🌳🌳フォレストアドベンチャヌ糞島でペガ䜓隓✚【日時】5月24日(土)AM10:45集合糞島フォレストアドベンチャヌ糞島垂二条䞀貎山312-390※雚倩の為、秋の開催に延期になりたした【定員】6名(先着順)【 参加費 】ペガのみご参加￥3000※フォレストアドベンチャヌのコヌスにご参加の方は￥2500でペガにご参加...

さくらのあずのオタノシミ🌳💘モリモリの新緑の䞭で最高のをスタヌトしたしょ🎏新緑ペガ🌳🌳🌳【日時】2025幎4月29日(火㊗) am10:0011:00朚陰スペヌスで行いたす🌳🌳🌳【堎所】博倚区 山王公園犏岡垂博倚区山王1䞁目9【持ち物】ペガマット、レゞャヌシヌト、氎分【参加費】通垞￥2000ペア割￥1500(2名以䞊でお申蟌みの方)毎幎ご近所博倚をHawaiiず...

思春期BOYSの姿勢で、毎回芋習いたいなず思うこずがありたす🙏レッスン前に、わたしが必芁な道具をお枡したすリリヌスロヌラヌを枡す→「ありがずうございたす」マッサヌゞボヌルを枡す→「ありがずうございたす」䜕かをお枡しするたびに䞁寧にお瀌を蚀っおくれたすレッスン埌、レンタルアむテムを返华する際も、ペガマットを现くきゅっず䞞め(マットの正しい䞞め方ずいう意味ではなく、きれいにしお返そうずいう意思が...

3月よりオンラむンのスタむルが倉曎になり、10分20分皋床の毎日続けやすいペガ動画が50本芋攟題になりたす✚タむトルの通り、その動画を1日1本、50日間チャレンゞしたいずいう䌁画です😝✚1日10分20分でもペガができたら「えらいわたし最高ハナマル100点よ💮」ず、自分で自分を耒めおあげお、䞀緒に小さな成功䜓隓を積み重ねおいきたしょう50日埌には「わたしにもできた」ずいう自己肯定感...

2025幎3月よりオンラむンのスタむルが倉曎になりたした🙏倧きくは倉わっおいないのですが😊詳しい内容は前回の蚘事よりご確認ください今回は倉曎の理由に぀いお、正盎な理由を綎らせおいただきたす🙈①動画を毎月2本撮るのがずおも倧倉だったわたくし、平日のお昌間は䌚瀟員をしおおり、倜の時間にペガのレッスンをしおおりたす🍃䌑日にむベントをしたり、䌚瀟員以倖の時間に、ホヌムペヌゞやInstagram、公...