良い習慣で良い循環💪

こんにちは、千夏です😁

福岡では梅雨明けして、いざ夏本番！

暑さにまけそうな日々ですが、8月も

週イチヨガ！

を目指して一緒に頑張りましょう😊

週イチヨガに参加するためにも！

ストレッチやヨガ練を毎日のルーティーンに組み込むと、レッスン参加へのモチベーションになります😁

そのためにも、毎日無意識で行うルーティーンの前後に組み込むと習慣化しやすいです👌

歯磨きなど毎日絶対すること（なおかつ、するタイミングが決まっている）の前後がおすすめ。

朝目が覚めた時にベッドやお布団の上で、二度寝予防&爽やかな目覚めのために軽くストレッチするのもいいですね！

目標や行動予定を紙に書き出して、目につくところに貼っておいたり、

体重を測って記録したり、写真で変化を確認したりすると、もっと行動力が強化されます！

楽しみながら、良い循環を作っていきたいですね😊

コロナウイルスの感染予防・熱中症予防もしっかりカラダに染み付かせていきましょう！😫

皆様お気をつけてお過ごしください！

千夏