40代の変化🔥③

わたしがプラスする運動項目に、プールでのウォーキングを選んだ理由は、母の膝痛がきっかけでした🥺

何年間も毎朝1万歩以上歩いていた母が、マルヨガの登山に参加したあとに、膝に痛みを感じるようになりました😭

お医者さんの診断によると、加齢による変形性膝関節症とのことでしたが、70代の母が、若者のペースに合わせて登山したことが、膝に大きく負担になったのかもしれません😭

今まで毎日元気に歩いていた母が、膝に痛みを感じるようになって、精神的にも元気がなくなっていきました😢

サプリを飲ませてみたり、何かよい方法はないかと調べていたときにプールでのウォーキングにたどり着きました

母にプールでのウォーキングを提案してみるも、最初は反応がイマイチだったので、まずはわたしが体験をして、良さを伝えようと考えていたときに、ちょうどわたしの健康診断の結果が出て、コレステロール値の高さにわたしも一緒にがんばろう！と決意をしました🔥

母を何度かプールに誘っているうちに、だんだんと返事に前向きさが感じられるようになり、ついに一緒にプールに行くことができました✨

母は人生初のプールだったそうです笑

最初はちょぼちょぼ歩きでウォーキングコーナーに渋滞を巻き起こしていましたが笑🤣

だんだんと慣れてきて、無事に10分歩いて5分休憩を3セット行うことができました✨

本人の感想は、膝に痛みもなく、初めての体験が楽しかったとのこと🥰

プールでのウォーキングのメリット🕵

・浮力のおかげで膝や腰への負担が少なくなる

・水圧のおかげで全身の筋肉を鍛えられる

・陸でのウォーキングの2倍以上のカロリー消費

・水の癒しの効果

素晴らしいですよね✨✨

そしてさらに素晴らしいことに！！！

福岡の市民プールは、70歳以上は利用料が無料です😭🙏💕

ありがたすぎます😭🙏💕

自分が40代になりカラダの変化があったように、親もまた年齢を重ね、いままで通りにはいかなくなってきました😢

40代の変化、自分だけではなく、大切な家族にも変化がでてきていることを痛感しております🥺

親もわたし自身も、できるだけ長く、心も体も元気に過ごしていきたいので、これからも母と一緒にプールでのウォーキングをがんばっていけたらいいなと思っております🔥✨

もし、母のように、お膝や腰に痛みを感じて運動ができずに筋力の低下を感じている方がいらっしゃったら、一度プールでのウォーキングを試してみるのもよいかもしれません😊🙌