2026.08.16 09:00しこりの正体と原因🍇前回のエピソードはコチラから ↓↓ 👆「ヨガができなくなるかもしれないと覚悟した日」7月中旬にペタンコサンダルでたくさん歩いた翌日に右の股関節に違和感がでてきました3日経っても調子が戻らなかったので整体に行き、右の股関節周りをメインで施術してもらった翌朝に鼠径部のしこりに気が付きましたそこからお尻・腰の痛みや違和感が強くなり、ちょうど鼠径部に5㎝径くらいのしこりがあった為、股関節を曲げたり、脚を...
2026.08.09 11:35令和8年熊本地震チャリティーヨガ令和8年熊本地震チャリティーヨガを開催致しますレッスン料はすべて、熊本地震の復興に寄付させていただきます【日時】令和8年8月30日(日)am10:00～10:50【場所】弥生公民館福岡市博多区那珂4-9-2無料駐車場有【持ち物】ヨガマット、水分数本はレンタル可能です【参加費】￥1500全額熊本地震の復興に寄付させていただきます過去のチャリティーヨガは、日本赤十字社様を通して義援金の寄付をしておりま...
2026.08.09 10:34ヨガができなくなるかもしれないと覚悟をした日😢7月中旬、股関節の痛みとお尻と腰の違和感を感じ、整体にいった翌日に、鼠径部にしこりがあることに気が付きましたすぐに近所の整形外科を受診し、悪いものではなさそうだけど、これは手術になるだろうと大きな病院を紹介され、数日後に色々と検査を受けました最初に受診した病院で、何度も「手術」というフレーズが出たため、いっときヨガができなくなるかもしれないと覚悟をしていました2年半前に甲状腺を患った時は、レッスン...
2025.09.17 13:0040代の変化🔥⑥その後…週に1回、毎週同じ曜日に母とプールに通い始めて4ケ月目になりました✨その曜日にわたしに用事があるときは、前後の休日に日程をずらし、順調に続いていたのですが、先週はわたしの生理が重なり、代替えできそうな日がなかったため、わたしはお休みをすることに💔母はどうするかなーと思っていたら、ちゃんと一人でプールに行き、毎週の習慣を継続してくれていました✨その翌週もわたしにサップイベントがあったため、いつもの...
2025.07.01 09:3040代の変化🔥⑤番外編近頃プール日記になりつつあるマルヨガブログですが🤭母だけでなく、わたしにも大きな成長と変化がありました✨最初の頃は、泳げないがゆえに、ウォーキングコーナーから水泳コーナーに移るだけで、チラチラと水泳コーナーを観察をしながら「今あまり人いないよね、よし今がチャンスだ！」と気合をいれないと水泳コーナーに移れないタイプだったのですが😂毎週少しづつ、ビート板でバタ足を行う距離を伸ばしていった結果…つい...
2025.06.23 13:3340代の変化🔥④番外編母と週に1回プールに通うようになって、1ヶ月が経ちました✨最初の頃は、わたしの貸したラッシュガードと短パンでプールに入っていた母ですが、ついにとてもかわいい水着を購入しました🎀✨年齢を重ねると、どうしても落ち着いた雰囲気のものを選んでしまいがちですが、母は私が選んだ超カワな水着を着て、ニコニコしながら水中ウォーキングを楽しんでいます🎀✨その水着のおかげで、モチベーションも上がってる様子で、新し...
2025.05.26 08:5040代の変化🔥③わたしがプラスする運動項目に、プールでのウォーキングを選んだ理由は、母の膝痛がきっかけでした🥺何年間も毎朝1万歩以上歩いていた母が、マルヨガの登山に参加したあとに、膝に痛みを感じるようになりました😭お医者さんの診断によると、加齢による変形性膝関節症とのことでしたが、70代の母が、若者のペースに合わせて登山したことが、膝に大きく負担になったのかもしれません😭今まで毎日元気に歩いていた母が、膝に...
2025.05.25 09:0040代の変化🔥②爆上がりのコレステロール値のおかげで、まずは運動習慣を見直すことにしました🔥いままで・ほぐし＋ヨガ 10分～30分程度 週3日程度・陸でのウォーキング 30分～60分程度 週4日程度決意後・ほぐし＋ヨガ 10分～30分程度 週5日程度・陸でのウォーキング 30分～60分程度 週2日程度・プールで水中ウォーキングとバタ足 40分程度 週1～2日程度陸でのウォーキングの日数は減りましたが、プールでの...
2025.05.21 09:0040代の変化🔥①バセドウ病を患って、メルカゾールという代謝をコントロールするお薬を飲み始めた翌年、健康診断で、総コレステロール値と悪玉コレステロール値(ＬＤＬコレステロール値)が1.5倍以上高くなり(1.8倍くらいに増えました)基準値を超えました😱最初はお薬のせいだろうと思っていましたが、その翌年、お薬をストップしてからもギリギリ基準値内とは言えど、高いまま…あら！これはお薬というより、老い＋生活習慣なのではと...
2024.06.07 10:30風邪の正体👿5月末、とある菌にやられていました…👿皆様にも同じことが起こりえると思い、時系列からしっかりシェアさせていただきます😂風邪の症状がある方はぜひ参考にされてみてください！5月27日(月)、夕食のおすそ分けをしに実家に行ったところ、父がゲホゲホゴホゴホといやーな咳をしていたので、夕食を一緒に食べて、あまり長居はせずに帰宅をしました翌日の5月28日(火)の朝、寝違えたような、つったような、言い表しに...
2024.02.02 06:45能登に届け📿令和6年能登半島地震チャリティーヨガレッスン、募金共、無事に終了致しました🙇オンライン、対面レッスン合わせて26名の方にご参加いただき、レッスン料全額、33500円を日本赤十字社様を通して募金させていただきました🙌募金のために初めてヨガに挑戦してくださった方や、レッスンにはタイミングが合わず、募金だけでもとご協力してくださった方もいらっしゃいました🥺皆さまの優しさやパワーがきっと能登に届くと...
2024.01.08 11:14令和6年能登半島地震チャリティーヨガ令和6年能登半島地震チャリティーヨガを行いますレッスン料は全て、能登半島地震の復興に寄付させていただきます令和6年1月28日(日)①オンラインam9:30～10:10📍Zoom②対面クラスam10:30～11:30📍弥生公民館対面レッスン開催場所: 弥生公民館福岡市博多区那珂4-9-2🚙無料駐車場有参加費①オンラインクラス￥1000②対面クラス￥1500レッスン料は全て、能登半島地震の復興に...