2025.07.01 09:3040代の変化🔥⑤番外編近頃プール日記になりつつあるマルヨガブログですが🤭母だけでなく、わたしにも大きな成長と変化がありました✨最初の頃は、泳げないがゆえに、ウォーキングコーナーから水泳コーナーに移るだけで、チラチラと水泳コーナーを観察をしながら「今あまり人いないよね、よし今がチャンスだ！」と気合をいれないと水泳コーナーに移れないタイプだったのですが😂毎週少しづつ、ビート板でバタ足を行う距離を伸ばしていった結果…つい...
2025.06.23 13:3340代の変化🔥④番外編母と週に1回プールに通うようになって、1ヶ月が経ちました✨最初の頃は、わたしの貸したラッシュガードと短パンでプールに入っていた母ですが、ついにとてもかわいい水着を購入しました🎀✨年齢を重ねると、どうしても落ち着いた雰囲気のものを選んでしまいがちですが、母は私が選んだ超カワな水着を着て、ニコニコしながら水中ウォーキングを楽しんでいます🎀✨その水着のおかげで、モチベーションも上がってる様子で、新し...
2025.05.26 08:5040代の変化🔥③わたしがプラスする運動項目に、プールでのウォーキングを選んだ理由は、母の膝痛がきっかけでした🥺何年間も毎朝1万歩以上歩いていた母が、マルヨガの登山に参加したあとに、膝に痛みを感じるようになりました😭お医者さんの診断によると、加齢による変形性膝関節症とのことでしたが、70代の母が、若者のペースに合わせて登山したことが、膝に大きく負担になったのかもしれません😭今まで毎日元気に歩いていた母が、膝に...
2025.05.25 09:0040代の変化🔥②爆上がりのコレステロール値のおかげで、まずは運動習慣を見直すことにしました🔥いままで・ほぐし＋ヨガ 10分～30分程度 週3日程度・陸でのウォーキング 30分～60分程度 週4日程度決意後・ほぐし＋ヨガ 10分～30分程度 週5日程度・陸でのウォーキング 30分～60分程度 週2日程度・プールで水中ウォーキングとバタ足 40分程度 週1～2日程度陸でのウォーキングの日数は減りましたが、プールでの...
2025.05.21 09:0040代の変化🔥①バセドウ病を患って、メルカゾールという代謝をコントロールするお薬を飲み始めた翌年、健康診断で、総コレステロール値と悪玉コレステロール値(ＬＤＬコレステロール値)が1.5倍以上高くなり(1.8倍くらいに増えました)基準値を超えました😱最初はお薬のせいだろうと思っていましたが、その翌年、お薬をストップしてからもギリギリ基準値内とは言えど、高いまま…あら！これはお薬というより、老い＋生活習慣なのではと...
2024.06.07 10:30風邪の正体👿5月末、とある菌にやられていました…👿皆様にも同じことが起こりえると思い、時系列からしっかりシェアさせていただきます😂風邪の症状がある方はぜひ参考にされてみてください！5月27日(月)、夕食のおすそ分けをしに実家に行ったところ、父がゲホゲホゴホゴホといやーな咳をしていたので、夕食を一緒に食べて、あまり長居はせずに帰宅をしました翌日の5月28日(火)の朝、寝違えたような、つったような、言い表しに...
2024.02.02 06:45能登に届け📿令和6年能登半島地震チャリティーヨガレッスン、募金共、無事に終了致しました🙇オンライン、対面レッスン合わせて26名の方にご参加いただき、レッスン料全額、33500円を日本赤十字社様を通して募金させていただきました🙌募金のために初めてヨガに挑戦してくださった方や、レッスンにはタイミングが合わず、募金だけでもとご協力してくださった方もいらっしゃいました🥺皆さまの優しさやパワーがきっと能登に届くと...
2024.01.08 11:14令和6年能登半島地震チャリティーヨガ令和6年能登半島地震チャリティーヨガを行いますレッスン料は全て、能登半島地震の復興に寄付させていただきます令和6年1月28日(日)①オンラインam9:30～10:10📍Zoom②対面クラスam10:30～11:30📍弥生公民館対面レッスン開催場所: 弥生公民館福岡市博多区那珂4-9-2🚙無料駐車場有参加費①オンラインクラス￥1000②対面クラス￥1500レッスン料は全て、能登半島地震の復興に...
2023.12.30 03:002023年の振り返り📅2023年はいつも元気印のわたしが病気をするという、自分でも信じられないことが起きました😂病気以外にも対人関係など、悩ましいことが多い一年でしたが、、全ての出来事がこれからのわたしの人生の彩りになると前向きに💪✨～2023年振り返り～・1月14日 プールサップヨガ📍福岡市西市民プール・1月下旬 バセドウ病の不調前兆オンパレード・2月5日 新春山ヨガ📍四王寺山・2月19日 バセドウ病発覚・3...
2023.12.29 03:00どうしたらシアワセになれるか✨2023年1月より、わたしと生徒さんが「どうしたらシアワセになれるのか」ということをテーマに、ヨガ動画の配信をスタートさせていただきました🙌2022年後半頃、世の中のコロナとの向き合い方が徐々に変化していき、お仕事やプライベートでの外出が、コロナ以前のように充実してきたように思います✨コロナ初期の2020年から2022年までの3年間は、毎晩のようにレッスンをしていたわたしそして、生徒さんは、オン...
2023.11.13 09:00ヨガと餅つき2023今年限りの幻のイベントです✨「ヨガと餅つき2023」昨年末、初めて「餅つき」を経験したのですが、あまりに楽しかったのと、ヨガをはるかに超える全身運動に「2023年の年末に必ずマルヨガの皆様とやるぞ～！」と誓いました今年は病気をして、自分の思うように動けなかったのですが、一年の終わりに笑って餅つきができれば、苦しかった事も、辛かったことも、全てよい経験だと前を向ける気がしています🙌【日程&...
2023.10.03 09:00簡単にシアワセになれる方法病気をして、動悸や筋肉の震えから、運動がＮＧになっていたわたし😢薬での代謝のコントロールがうまく行きはじめたので、リハビリがてらはじめたウォーキングが、身体だけではなく、心にも大きく作用していることを身をもって実感しています💛今回はその素晴らしさをシェアさせてください！よく見かけるウォーキングの効果は…・ダイエット効果・骨の強化・高血圧の改善・糖尿病の改善などなど…ほかにもたくさんこれだけでも...