わたしを助けてくれたもの🍃

たのしいたのしいゴールデンウィークが終わりましたね🎏

たくさん遊び、たくさん食べ飲みしたゴールデンウィークのシアワセなお疲れが、今週あたりからココロやカラダにでてくる方もいらっしゃると思います🥺

わたしもたーーーくさん遊びましたが、基本は自分で作る栄養バランスを考えた食事や、遊びとお休みのバランス(しっかり遊んだらしっかりお休みする時間を作る)、ヨガやウォーキングのおかげで、ゴールデンウィーク明けも疲れを出さずに、元気にお仕事をがんばれそうです✊

そして…

ゴールデンウィーク中にわたしを助けてくれたのが、マルヨガのオンライン動画でした🤫

【4月動画】※5月も視聴できます🙌

✔毎朝の太陽礼拝

✔肩甲骨を正しい位置に戻すヨガ(📢超イチオシ)

【5月動画】

✔呼吸で自律神経と心を整えるヨガ(📢超イチオシ)

✔腰痛改善お尻ストレッチヨガ

正直言うと、自分の動画をやるよりも、ネタ収集やお勉強も兼ねて、YouTubeで他の先生のヨガ動画を見ながらやりたいな～とも思うのですが、、、

YouTubeはとにかく誘惑が多い😂

ヨガ動画にたどり着くまでに余計な動画をみて時間を使い、目を疲れさせ、意識は違うところへ🕊

芸能人の日常をダラダラ見て終わるなんてことも😂

マルヨガのオンライン動画は、Zoomで配信されるので、広告なし、誘惑なし、ワンクリックでヨガがスタートできます💮

そして、どの動画も15分程度でサクっとできるので、気負いせずに、毎日に気軽に取り入れることができます🙌

この季節に超イチオシオススメ動画は、4月の「肩甲骨を正しい位置に戻すヨガ」と5月の「呼吸で自律神経と心を整えるヨガ」です🍃

わたしは、最近このどちらかの動画を寝る前に行っていて、翌日のコンディションがぜんぜん違うことを体感しています✨

5月病という言葉があるくらい、「なんとなくだるい、気持ちが乗らない」などのなんとなくの不調が出やすい季節です💔

そんな不調がてでくる前に、マルヨガオンライン動画で整えていきましょうね🙌

たのしかったゴールでウィークが終わった残りの5月も、happyに過ごしましょ～🍃🍃