2024.11.25 10:00マルヨガ必須アイテム新年よりヨガをはじめてみたい方や、終わりよければ全てよし！の精神で12月からヨガをはじめてみたい！という方もいらっしゃると思います🥰今回は、普段のセルフケアにも役に立つ、マルヨガレッスンにて使用する必須アイテムをご紹介致します🙌①ヨガマットおすすめはマンドゥカのプロライト(厚み5mm)か、マンドゥカのエコライト(厚み4mm)です！生徒さんにはグリップ力がバツグンのエコライトをオススメしています...
2024.09.07 14:30どはまり！酒粕のいただき方💓わたしの酒粕熱弁トークに、まわりの皆様も興味を持ち始めてくれました🕵今日はわたしのおいしい酒粕活用法をシェアさせていただきます💓①酒粕スムージー冷凍フルーツ・酒粕・豆乳・はちみつ全ての量は適当でミキサーでガーうまいぃぃぃ🥺食欲が落ちる暑い日にオススメです！②酒粕レーズン酒粕300g、オイルコーティングされていないレーズン150g(適当で👌)みりん大さじ4位、はちみつ大さじ3位、クルミやナッ...
2024.09.06 09:01レジスタントプロテインって知ってる？8月11日から始めた甘酒&酒粕ライフ始めた直後から排泄量の変化を感じました💩そしてい今は(開始から約1ケ月弱経ちました！)便の質の変化を感じています✨量は増⤴、質はスルリン、匂いは減！という感じです🤫💩わたしなりに調べた甘酒・酒粕の効果・効能は…🌾・コレステロール値を下げる・腸内環境を整える・免疫力を上げる・冷えの改善・美肌効果・疲労回復など、たくさんのうれしい効果・効能がありまし...
2024.09.03 04:30ヨガ×甘酒ワークショップ今年は暑くなり始めた6月頃から毎日冷たいものを食べていたら、見事に夏バテをしてしまいました😂毎日なんだかだるい、そんな時にわたしを助けてくれたのが、福光屋さんの米麹でできた100％天然成分のエナジードリンク「VATEN」でした🌾✨そこから麹の魅力に目覚め、甘酒、酒粕、もろみを毎日の食事に取り入れ始めたところ、おいしいだけでなく、気が付けば「最近調子いいかも！」という感覚と、スベスベお肌、毎日モ...
2024.06.21 03:30溶連菌感染の産物🍯溶連菌に感染して、わたしが行った症状悪化予防対策はハチミツを舐める！でした🥺ハチミツには、抗菌作用や抗炎症作用があり、お医者様が抗生剤よりもハチミツの摂取を推奨されるくらい、風邪の予防や対策に効果があると言われています✨ちなみにわたしの場合は、溶連菌に作用してくれている感覚はなかったのですが😂喉が痛くて眠れないとき、咳が止まらないときに大変役に立ちました！今回お世話になったハチミツは、業務スー...
2024.06.06 09:00オススメのパンケーキミックス前々回の発芽玄米に続き、今回もおいしい食のお話しです🥞皆様は、パンや麺類などの、THE小麦食品はお好きですか😊？わたしは大好きです🥰大好きですが、、、小麦のデメリットも頭にいれて、調整をしながらいただくようにしています！小麦粉には、水を加えて捏ねる過程にできるグルテンというネバネバ成分があり、このネバネバ成分は、腸内の粘膜に貼り付いて、腸内環境を悪化させてしまうというデメリットがあります💔...
2024.05.30 09:00G.Wにスタートしたこと🤫ゆっくりお休みができるゴールデンウィークに始めたことが2つあります💡1つは、何年もほったらかしにしていた投資のお勉強と👛もう1つは、発芽玄米を毎日に取り入れることです🍚投資に関しては、5年前から何の知識もないまま、身内と銀行さんに言われるがままに始めてここまできました😂ありがたいことにわたしの担当をしてくださっている銀行の方がとってもお仕事ができる方で、状況が良い時も、悪い時も、常に素晴ら...
2024.05.06 11:00わたしを助けてくれたもの🍃たのしいたのしいゴールデンウィークが終わりましたね🎏たくさん遊び、たくさん食べ飲みしたゴールデンウィークのシアワセなお疲れが、今週あたりからココロやカラダにでてくる方もいらっしゃると思います🥺わたしもたーーーくさん遊びましたが、基本は自分で作る栄養バランスを考えた食事や、遊びとお休みのバランス(しっかり遊んだらしっかりお休みする時間を作る)、ヨガやウォーキングのおかげで、ゴールデンウィーク明け...
2024.05.02 09:00プロにお世話になる🙌新年度がスタートしたと思ったらあっと言う間に5月にですね🎏わたしは新年度より、信頼できる整骨院さんでカラダを整えることをスタートしました✨福岡市城南区樋井川にある「長丘はりきゅう整骨院さん」にお世話になっています◎施術を受けるたびに思うことは、日常の意識がいかに大切か🥺猫背になっていたり、反り腰になっていたり、足を組んでいたり…ついつい楽な姿勢に流されがちですが、気が付いたときに意識をするよう...
2023.10.03 09:00簡単にシアワセになれる方法病気をして、動悸や筋肉の震えから、運動がＮＧになっていたわたし😢薬での代謝のコントロールがうまく行きはじめたので、リハビリがてらはじめたウォーキングが、身体だけではなく、心にも大きく作用していることを身をもって実感しています💛今回はその素晴らしさをシェアさせてください！よく見かけるウォーキングの効果は…・ダイエット効果・骨の強化・高血圧の改善・糖尿病の改善などなど…ほかにもたくさんこれだけでも...
2022.07.14 08:20おすすめのヨガマットとお詫び2年前にblogに書いたオススメのヨガマットマンドゥカの「ビギンマット」ですが、金額が￥7000程度と購入しやすく、購入当時はバツグンのグリップ力がありました(カラー、センターライン、ゴムアレルギー対応、軽くて持ち運びやすいなど、他にもオススメどころ満載👏)ですが、1年半くらい愛用したあたりから、グリップ力が落ちてきました😭ストレッチや、運動量の少ないヨガでは支障なく使えると思います💡運動量...
2021.05.11 09:24リモートお役立ちグッズ💻福岡にも三度目の緊急事態宣言が発令されましたね😩maruyogaはその期間はオンラインレッスンオンリーになりますお仕事でリモートワークをさせる方も増えそうですね😊ということで！今日はオンラインヨガはもちろん、リモートワークにもお役立ちのaya愛用グッズをご紹介致します💁しかも、ただのお役立ちグッズではございません☝️どれもリーズナブル！お値段以上の働きを発揮してくれます😍