わたしがプラスする運動項目に、プールでのウォーキングを選んだ理由は、母の膝痛がきっかけでした🥺何年間も毎朝1万歩以上歩いていた母が、マルヨガの登山に参加したあとに、膝に痛みを感じるようになりました😭お医者さんの診断によると、加齢による変形性膝関節症とのことでしたが、70代の母が、若者のペースに合わせて登山したことが、膝に大きく負担になったのかもしれません😭今まで毎日元気に歩いていた母が、膝に...

爆上がりのコレステロール値のおかげで、まずは運動習慣を見直すことにしました🔥いままで・ほぐし＋ヨガ　10分～30分程度　週3日程度・陸でのウォーキング　30分～60分程度　週4日程度決意後・ほぐし＋ヨガ　10分～30分程度　週5日程度・陸でのウォーキング　30分～60分程度　週2日程度・プールで水中ウォーキングとバタ足　40分程度　週1～2日程度陸でのウォーキングの日数は減りましたが、プールでの...

バセドウ病を患って、メルカゾールという代謝をコントロールするお薬を飲み始めた翌年、健康診断で、総コレステロール値と悪玉コレステロール値(ＬＤＬコレステロール値)が1.5倍以上高くなり(1.8倍くらいに増えました)基準値を超えました😱最初はお薬のせいだろうと思っていましたが、その翌年、お薬をストップしてからもギリギリ基準値内とは言えど、高いまま…あら！これはお薬というより、老い＋生活習慣なのではと...

日頃のパークヨガの100倍くらい！？の森林浴効果がありそうです🤭💘百年の森🌳🌳🌳フォレストアドベンチャー糸島でヨガ体験✨【日時】5月24日(土)AM10:45集合糸島フォレストアドベンチャー糸島市二条一貴山312-390※雨天の為、秋の開催に延期になりました【定員】6名(先着順)【 参加費 】ヨガのみご参加￥3000※フォレストアドベンチャーのコースにご参加の方は￥2500でヨガにご参加...

さくらのあとのオタノシミ🌳💘モリモリの新緑の中で最高のＧＷをスタートしましょ～🎏新緑ヨガ🌳🌳🌳【日時】2025年4月29日(火㊗) am10:00～11:00木陰スペースで行います🌳🌳🌳【場所】博多区 山王公園福岡市博多区山王1丁目9【持ち物】ヨガマット、レジャーシート、水分【参加費】通常￥2000ペア割￥1500(2名以上でお申込みの方)毎年ご近所博多をHawaiiと...

思春期BOYSの姿勢で、毎回見習いたいなと思うことがあります🙏レッスン前に、わたしが必要な道具をお渡しますリリースローラーを渡す→「ありがとうございます！」マッサージボールを渡す→「ありがとうございます！」何かをお渡しするたびに丁寧にお礼を言ってくれますレッスン後、レンタルアイテムを返却する際も、ヨガマットを細くきゅっと丸め(マットの正しい丸め方という意味ではなく、きれいにして返そうという意思が...

3月よりオンラインのスタイルが変更になり、10分～20分程度の毎日続けやすいヨガ動画が50本見放題になります✨タイトルの通り、その動画を1日1本、50日間チャレンジしたいという企画です😝✨1日10分～20分でもヨガができたら「えらい！わたし最高！ハナマル100点よ～💮」と、自分で自分を褒めてあげて、一緒に小さな成功体験を積み重ねていきましょう！50日後には「わたしにもできた！」という自己肯定感...

2025年3月よりオンラインのスタイルが変更になりました🙏大きくは変わっていないのですが😊詳しい内容は前回の記事よりご確認ください今回は変更の理由について、正直な理由を綴らせていただきます🙈①動画を毎月2本撮るのがとても大変だったわたくし、平日のお昼間は会社員をしており、夜の時間にヨガのレッスンをしております🍃休日にイベントをしたり、会社員以外の時間に、ホームページやInstagram、公...

2025年3月より、オンラインフリーパス、ママオンラインフリーパスの、金額と内容を変更致します🙇✨変更前・月6回のオンラインレッスン・レッスンアーカイブ配信・月2本の毎日続けやすいヨガ動画配信(2ヶ月間視聴可能)オンラインフリーパス￥4000/月ママオンラインフリーパス￥3500/月(小学生4年生以下のお子様がいるママとパパ対象)変更後・月6回のオンラインレッスン・レッスンアーカイブ配信・過去の...

一年に一度の “美しすぎる外ヨガ” の季節がやってきます🌸🌸🌸さくらとヨガ2025日時:3月30日(日)am9:30～場所:福岡市博多区東平尾※詳しい場所はお申込みの方のみ持ち物:ヨガマット、水分、レジャーシートお時間の合う方はお花見ピクニックごはん※ヨガマットをお持ちでない方はレジャーシートで代用ください定員:15名程度参加費:￥2000※悪天候時、開花状況によっては日程調整の可能性がござ...

3月20日(木)が祝日のため、通常20:00～のレッスンが13:00～に変更になります🙏3月20日(木祝日)春分の日13:00～14:10福岡市博多区那珂4-9-2弥生公民館無料駐車場有参加費・単発￥2000・オンラインフリーパスの方￥1000・マルヨガ初参加の方￥1000持ち物・ヨガマット・水分・あればマッサージボール3月の弥生公民館月パス会員さんは、夜のクラスがお昼間になりご迷惑お掛けします...

はじめてのヨガから一週間また来てくれたらうれしいけれど、おうちも遠いし、なんせ極寒の日だったので、無理はしないでほしいなーと考えておりました⛄すると……今週はお兄ちゃんが体調不良とのこと😢さすがに一人では心細いだろうから、二人ともお休みだろうと思っていたのですが……弟くん、一人で挑戦をしてくれました😂👏そして今回もわたしの一言一言にうなずきながら、自分のカラダが変化していく様子を素直に観察し...