近頃プール日記になりつつあるマルヨガブログですが🤭母だけでなく、わたしにも大きな成長と変化がありました✨最初の頃は、泳げないがゆえに、ウォーキングコーナーから水泳コーナーに移るだけで、チラチラと水泳コーナーを観察をしながら「今あまり人いないよね、よし今がチャンスだ！」と気合をいれないと水泳コーナーに移れないタイプだったのですが😂毎週少しづつ、ビート板でバタ足を行う距離を伸ばしていった結果…つい...

2025年初！サンセットヨガイベントのお知らせです🌇7月20日(日)のサップにご参加できない方は🥺陸から見る海と夕陽と夜景をトリプルで楽しみましょ～🙌都会のサンセットヨガ🌇【日時】2025年7月26日(土)18:45～19:45頃【場所】福岡市東区香椎詳しい場所はご予約の方のみ【持ち物】ヨガマット、レジャーシート、水分、虫除け対策※大き目のレジャーシートがオススメです※ヨガマットをお持ちで...

2025年初サップイベントのお知らせです✨どこまでも広い海の上で、サップヨガ&海上をお散歩体験🙌🌈【イベント内容】・サップヨガ・サップで海上お散歩・アウトドアおやつ・その他海上チャレンジ！？【日時】2025年7月20日(日)13:15集合翌日は祝日です㊗思い切り遊びましょう～🙌【場所】糸島二丈深江海岸福岡県糸島市二丈深江2128-1最寄駅🚃筑前深江駅より徒歩10分【参加費】早割￥7...

母と週に1回プールに通うようになって、1ヶ月が経ちました✨最初の頃は、わたしの貸したラッシュガードと短パンでプールに入っていた母ですが、ついにとてもかわいい水着を購入しました🎀✨年齢を重ねると、どうしても落ち着いた雰囲気のものを選んでしまいがちですが、母は私が選んだ超カワな水着を着て、ニコニコしながら水中ウォーキングを楽しんでいます🎀✨その水着のおかげで、モチベーションも上がってる様子で、新し...

わたしがプラスする運動項目に、プールでのウォーキングを選んだ理由は、母の膝痛がきっかけでした🥺何年間も毎朝1万歩以上歩いていた母が、マルヨガの登山に参加したあとに、膝に痛みを感じるようになりました😭お医者さんの診断によると、加齢による変形性膝関節症とのことでしたが、70代の母が、若者のペースに合わせて登山したことが、膝に大きく負担になったのかもしれません😭今まで毎日元気に歩いていた母が、膝に...

爆上がりのコレステロール値のおかげで、まずは運動習慣を見直すことにしました🔥いままで・ほぐし＋ヨガ　10分～30分程度　週3日程度・陸でのウォーキング　30分～60分程度　週4日程度決意後・ほぐし＋ヨガ　10分～30分程度　週5日程度・陸でのウォーキング　30分～60分程度　週2日程度・プールで水中ウォーキングとバタ足　40分程度　週1～2日程度陸でのウォーキングの日数は減りましたが、プールでの...

バセドウ病を患って、メルカゾールという代謝をコントロールするお薬を飲み始めた翌年、健康診断で、総コレステロール値と悪玉コレステロール値(ＬＤＬコレステロール値)が1.5倍以上高くなり(1.8倍くらいに増えました)基準値を超えました😱最初はお薬のせいだろうと思っていましたが、その翌年、お薬をストップしてからもギリギリ基準値内とは言えど、高いまま…あら！これはお薬というより、老い＋生活習慣なのではと...

日頃のパークヨガの100倍くらい！？の森林浴効果がありそうです🤭💘百年の森🌳🌳🌳フォレストアドベンチャー糸島でヨガ体験✨【日時】5月24日(土)AM10:45集合糸島フォレストアドベンチャー糸島市二条一貴山312-390※雨天の為、秋の開催に延期になりました【定員】6名(先着順)【 参加費 】ヨガのみご参加￥3000※フォレストアドベンチャーのコースにご参加の方は￥2500でヨガにご参加...

さくらのあとのオタノシミ🌳💘モリモリの新緑の中で最高のＧＷをスタートしましょ～🎏新緑ヨガ🌳🌳🌳【日時】2025年4月29日(火㊗) am10:00～11:00木陰スペースで行います🌳🌳🌳【場所】博多区 山王公園福岡市博多区山王1丁目9【持ち物】ヨガマット、レジャーシート、水分【参加費】通常￥2000ペア割￥1500(2名以上でお申込みの方)毎年ご近所博多をHawaiiと...

思春期BOYSの姿勢で、毎回見習いたいなと思うことがあります🙏レッスン前に、わたしが必要な道具をお渡しますリリースローラーを渡す→「ありがとうございます！」マッサージボールを渡す→「ありがとうございます！」何かをお渡しするたびに丁寧にお礼を言ってくれますレッスン後、レンタルアイテムを返却する際も、ヨガマットを細くきゅっと丸め(マットの正しい丸め方という意味ではなく、きれいにして返そうという意思が...

3月よりオンラインのスタイルが変更になり、10分～20分程度の毎日続けやすいヨガ動画が50本見放題になります✨タイトルの通り、その動画を1日1本、50日間チャレンジしたいという企画です😝✨1日10分～20分でもヨガができたら「えらい！わたし最高！ハナマル100点よ～💮」と、自分で自分を褒めてあげて、一緒に小さな成功体験を積み重ねていきましょう！50日後には「わたしにもできた！」という自己肯定感...

2025年3月よりオンラインのスタイルが変更になりました🙏大きくは変わっていないのですが😊詳しい内容は前回の記事よりご確認ください今回は変更の理由について、正直な理由を綴らせていただきます🙈①動画を毎月2本撮るのがとても大変だったわたくし、平日のお昼間は会社員をしており、夜の時間にヨガのレッスンをしております🍃休日にイベントをしたり、会社員以外の時間に、ホームページやInstagram、公...